يمكنك التبرع باستخدام (أبل باي) باستخدام متصفح سفاري
مكة المكرمة
0555605437
تخيل للحظة... أنت واقف أمام الكعبة المشرفة، قلبك يخفق بقوة، ودموع الفرح تنهمر من عينيك، هذه اللحظة التي طالما حلمت بها أصبحت حقيقة لكن هناك فرق شاسع بين من يصل لمكة منهكاً ومرهقاً، وبين من يعيش كل لحظة بخشوع وسكينة.
ربما تسأل نفسك الآن: "كيف أضمن أن أداء العمرة سيكون مثل ما تمنيت؟ كيف أتجنب الإرهاق والمشاكل الصحية؟ وكيف أصل إلى هناك وأنا في أفضل حالاتي روحياً وجسدياً؟"
هذا بالضبط ما ستجده في هذا الدليل الشامل. ستتعلم الإعداد المسبق للعمرة بطريقة علمية ومدروسة، وستكتشف مراحل العمرة من منظور جديد، وتحصل على نصائح للمعتمرين مجربة وفعالة من خبراء وأشخاص عاشوا التجربة.
لن تجد هنا كلاماً نظرياً فقط، بل دليلاً عملياً يأخذ بيدك خطوة بخطوة لتعيش مناسك العمرة بأقصى درجات الخشوع والراحة.
شارك في أجر من يعتمرون الآن عبر "سقيا ضيوف الرحمن"… قطرة ماء في الحرم قد ترفعك درجات.
إن الاستعداد للعمرة الحقيقي يبدأ قبل السفر بوقت كافٍ، وليس في اللحظات الأخيرة، التخطيط المبكر يضمن لك تجربة أكثر راحة وخشوعاً.
يُنصح ببدء التحضير الداخلي قبل أشهر من السفر من خلال تصفية النية، قراءة القرآن، والتدبر في المناسك وعظمة الرباط بالبيت الحرام. لهذا يُفضل أن تبدأ إعدادك الذهني والعاطفي قبل موعد العمرة بـ شهرين إلى ثلاثة أشهر.
المشي المنتظم وممارسة الرياضة قبل العمرة ببضعة أشهر يُساعد على التكيف مع المشي داخل الحرم والسعي، هذا الإعداد يُقلل من الإجهاد ويوفر قوة للجسم أثناء أداء المناسك.
فور حصولك على تأشيرة العمرة عبر تطبيق "نسك"، ابدأ بجمع الوثائق: جواز السفر، صور شخصية، اللقاحات المطلوبة، وحجز السكن والنقل ، يُستحب ترتيب هذه الأمور قبل شهر إلى شهرين من موعد الرحلة.
العمرة ليست رحلة مادية فقط، بل فرصة لتصفية النية، وطلب التوبة، وتعميق الصلة بالذكر والعبادة، وبهذا الاستعداد للعمرة، تصبح العمرة تجربة روحية متكاملة.
التحضير البدني، عبر المشي والرياضة قبل العمرة، يسهم في تقليل الإرهاق أثناء الطواف والسعي. وتضمن وزارة الحج أداء المناسك بسلاسة أكبر وسلامة بدنية.
منظمون، تأشيرات، حجوزات سكن، تطعيمات ضرورية، وتجهيز الوثائق—كل هذا يُجهزك لتجنب المفاجآت والتأخيرات عند الوصول.
اجعل نيتك خالصة لله تعالى، وابدأ بالتوبة والاستغفار، وتحضير النفس للعبادة والخشوع.
تعرّف على شروط الإحرام ومحظوراته، طريقة اللبس والأذكار (مثل التلبية: «لبيك عمرة») والطواف والسعي والتحلل، ويمكنك الاستفادة من الكتب أو التطبيقات المتخصصة للشرح المفصل لكل ركن من أركان العمرة.
جواز السفر: يجب أن يكون صالحاً لمدة 6 أشهر على الأقل
تأشيرة العمرة: احصل عليها من الجهات الرسمية أو عبر البوابة السعودية الإلكترونية
حجوزات السفر والإقامة: احتفظ بنسخ إلكترونية ومطبوعة للتذاكر والفنادق
شهادات التطعيم: مثل التطعيم ضد الحمى الشوكية، الإنفلونزا، وربما أخرى حسب دولتك
نسخ احتياطية: من بطاقة الهوية، وصور شخصية، ووثائق السفر المهمة
الفحص الطبي: إجراء فحص شامل قبل السفر والحرص على تناول التطعيمات المطلوبة
الأدوية الشخصية: احزم أدويتك بترخيص ووصفة، وأضف مسكنات البرد والتهاب الحلق ومرطبات القدم أو الكريمات المضادة للفطريات
ملابس الإحرام: للرجال إزار ورداء أبيض غير مخيط (يفضل وجود 2-3 مجموعات). للنساء: لباس محتشم أبيض أو العباءة التي تغطي جيداً مع حجاب مناسب
أحذية مريحة: مثل الصنادل وسنادل خفيفة لسهولة خلعه وارتدائه داخل الحرم. وأحذية رياضية للرحلات أو التجول خارج الأروقة
مصحف صغير + كتاب أدعية خاص بالعمرة + سبحة أو عداد رقمي + سجادة صلاة صغيرة + بوصلة القبلة أو تطبيق للهاتف.
صابون، شامبو، مزيل عرق، مناديل، مناديل معقمة (كلها بدون عطر أثناء الإحرام). منشفة، معجون وفرشاة أسنان، مرطب شفاه وواقي شمس، مناديل ورقية، نظارات شمسية، مظلة خفيفة.
هاتف مع شاحن، باور بانك، محول سفر دولي، سماعات، ساعة، شريحة اتصال سعودية يفضل شراءها داخل مكة أو المدينة وليس في المطار للباقات الأفضل كما نصح بعض زائري العمرة.
ابدأ المرتكزات الروحية: اقرأ القرآن، وصلّ كثيراً، وادعُ الله بقلب خاشع. حضّر نيتك وخصص وقتاً للذكر والاستغفار قبل السفر
جدول زمني للرحلة: رتب مواعيد سفر وأداء المناسك والنوم والراحة لتجنب التعب وضمان خشوعك في الطواف والسعي
خطط مالية: احمل نقداً كافياً (ريال سعودي)، ويفضل بطاقة ماستركارد أو بطاقة محلية (Maada) لأن البطاقات التي تعمل خارج السعودية قد تواجه مشاكل في بعض المتاجر
إن الاستعداد للعمرة من الناحية النفسية والروحية هو حجر الأساس لتجربة عمرة مثمرة ومقبولة بإذن الله.
ابدأ بالعزم على العمرة خالصة لله، بعيداً عن الرياء أو المظاهر. جدد نيتك باستمرار خلال الرحلة لتبقى مركزاً على الهدف الروحي. قبل الإحرام، يُستحب أداء صلاة التوبة واستغفار دائم مثل «أستغفر الله»، كمعاينة للنية وتصحيح المسار.
خصص وقتاً للتأمل في علاقتك مع الله، واكتب سعيك الشخصي والدعاء المرغوب قبل وأثناء العمرة. يجب مراجعة الفرائض وتكفير النوايا وضعف العبادات، والإكثار من الدُّعاء للاستعداد النفسي.
من الأساسيات زيادة الصلاة، قراءة القرآن، الصيام التطوعي، وذكر الله (سبحان الله، الحمدلله، الله أكبر)، لتقوية الروح. احفظ واستعمل الأدعية الأساسية للعمرة كالتلبية، دعاء الدخول للحرم، دعاء رؤية الكعبة، ودعاء شرب ماء زمزم.
العمرة رحلة روحانية لكنها تتطلب جهداً بدنياً وذهنياً، خاصة في الزحام والحر. التدريب الذهني المسبق مفيد جداً. تذكّر أن التدافع والتحديات تُصبر النفس وتزيد من خشوعها.
افهم معاني كل ركن من أركان الاستعداد للعمرة (الإحرام، الطواف، السعي، التقصير/الحلق) وأهدافها الروحية لتعزيز التركيز أثناء العبادة.
قسّم يومك أثناء الرحلة لوقت الصلاة والذكر والراحة. إذا سافرت باقة معتمرين، حاول التخطيط بحيث تستطيع أداء العبادات الرئيسية في أوقات مناسبة.
ساهم الآن في "مظلة ضيف الرحمن" واجعلها صدقة تحجب عنك النار.
مارس المشي أو نشاطات خفيفة قبل السفر لتكون جسدك قادراً على أداء الطواف والسعي بتركيز.
قبل السفر، تأكد من تلقي التطعيمات المطلوبة وإجراء الفحوص الطبية لضمان راحة وتماسك نفسي أثناء أداء المناسك.
اكتب أدعيتك التي ترغب ترديدها في الطواف، السعي، أو بعد الشرب من زمزم، واحتفظ بها في هاتفك أو ورقة صغيرة لتذكرها بسهولة.
لا تنتهي الروحانية بانتهاء المناسك، بل حافظ على الصلاة المستمرة وذكر الله مع قراءات في القرآن أو دروس في المساجد في مكة. استفد من حضور دروس أو محاضرات إذا كنت قادراً على فهم لغة الخطبة أو الدرس، لتعميق تجربتك الروحية.
إن الاستعداد للعمرة من الناحية الجسدية لا يقل أهمية عن الاستعداد الروحي، فالجسد السليم يساعد على أداء المناسك بخشوع وراحة.
يُنصح بـ المشي يومياً لمدة 30 دقيقة أو أكثر بدءاً قبل السفر بشهرين إلى ثلاثة شهور، ثم زيادة التدرجية في الشدة والمسافة تدريجياً. ممارسة تمارين تقوية مثل القرفصاء، الطعنات، ورفع الساق لتحسين قوة الجزء السفلي من الجسم وتحسين التوازن والصلابة، إدراج تمارين الإطالة الديناميكية كـ التحريك المستعرض للمفاصل والدوائر الحركية لتحسين المرونة وتفادي شد العضلات.
اتبع نظاماً غذائياً متوازناً غنياً بالفواكه، الخضراوات، الحبوب الكاملة، والبروتين الخفيف. تجنب الأطعمة الثقيلة والمقلية قبل الرحلة. حافظ على شرب الماء بكميات كافية طوال اليوم، وخصوصاً أثناء أداء المناسك في الطقس الحار، لتجنب الجفاف والتعب.
إجراء فحص طبي شامل قبل السفر، خاصة لمن يعاني من أمراض مزمنة مثل ارتفاع الضغط أو السكري، الحصول على التطعيمات الأساسية مثل الحمى الشوكية والأنفلونزا لضمان الحماية في الأجواء المزدحمة.
اختر أحذية مريحة ومكسرّة مسبقاً، تجنّب الأحذية الجديدة التي قد تسبب بثوراً أو تعباً. يُفضل ارتداء صندل إحرام بسيط، ونظارات رياضية للسفر أو المشي الطويل خارج الحرم، استخدم مستحضرات ترطيب خاصة للقدمين خاصة عند القيام بالسعي والطواف لتفادي التسلخات والآلام.
جهّز حقيبة تحتوي على المسكّنات، ضمادات، معقمات، أدوية نزلات البرد، أدوية خاصة إن لزم، وكمامات طبية خاصة بالأماكن المجتمعية. احتفظ بالأدوية والإمدادات التي تحتاج إليها لمدة كافية تشمل أيام الرحلة كاملة، خاصة لمن لديه وصفات طبية.
جهّز نفسك نفسياً للتعامل مع مشقة المشي الطويل، الزحام، والظروف المناخية المجهدة (الحرارة، التعب) باستخدام تقنيات الاسترخاء أو التنفس الواعي لخفض التوتر، احرص على الراحة والنوم الكافي قبل الوصول، وخلال الرحلة لتفادي الإجهاد المفرط.
هناك من لا يقدر على السعي إلا بعربة… كن أنت من يُعينه، وتبرّع لمشروع "عربة ضيف الرحمن"، لتسير معه كل خطوة بأجرك.
النية والإحرام: يُستحب أن تغتسلي عند الإحرام، حتى إن كنتِ حائضاً أو نفساء، ثم تلبسي ملابس إحرام مشرعة وفضفاضة بلا تزيّن أو استخدام عطر، وتلفظي بنية العمرة وتبدأي بالتلبية بصوت منخفض (لبيك عمرة...) بحضور القلب وخشوع.
الشروط الشرعية: يجب أن تكوني بالغة وعاقلة، وأن يكون معكِ محرم شرعي خلال السفر (أب، زوج، أخ أو من ينص عليه الفقه) ما لم يكن السفر فرضاً شرعياً ممتنعاً، ومئونة السفر متوفّرة، وطاهرتك كاملة (أي ليست في فترة الحيض أثناء الطواف).
ملابس الإحرام: يُسمح بارتداء اللباس المعتاد بشرط أن يكون ساتراً وغير ملفت أو متبرج، ويغطي الرأس دون تغطية الوجه أو اليدين، وينبغي تجنُّب الحجاب المخيّط أو القفازات أثناء الإحرام.
الرحابة وسهولة الحركة: يُفضّل اختيار أقمشة خفيفة وناعمة مثل القطن، وتفادي الألوان الزاهية أو الملابس الثقيلة التي تعيق الحركة أثناء الطواف والسعي.
النظافة الشخصية ومستلزمات السفر: جهزي حقيبة تحتوي على أدوات النظافة والعناية بالبشرة، أدوية خاصة، حقيبة صغيرة للطواف، مظلة وبطاقة هاتف (لتسهيل التنقل والتواصل).
الصحة وممارسة المشي: يُنصح بممارسة المشي بانتظام قبل السفر لتقوية التحمل البدني أثناء الطواف والسعي، والحصول على قسط كاف من النوم والتغذية الصحية أثناء الرحلة.
تنظيم الدورة الشهرية: يُفضّل استشارة الطبيب إذا تطابقت رحلة العمرة مع وقت الحيض أو النفاس؛ إذ لا يجوز الطواف في هذه الحالة ولكن يمكن أداء باقي المناسك.
محرم المرأة: يجب أن يصاحبها محرم شرعي أثناء السفر، وفي حال عدم توفره يمكن السفر مع رفقة نسائية موثوقة وفق بعض المذاهب الفقهية.
تنقية النية والتوبة: احرص على نية العمرة خالصة لله، وابدأ بالتوبة والاستغفار، والتخلص من أي خصومات أو ديون معلقة قبل السفر.
مراجعة مناسك العمرة والتعلم عن التفاصيل: تعرّف على خطوات العمرة من الإحرام، الطواف، السعي، إلى التقصير، واحفظ الأدعية المهمة مثل التلبية ودعاء الكعبة وزمزم.
جواز سفر صالح مدة لا تقل عن 6 أشهر من تاريخ السفر، واحمل نسخ مطبوعة وإلكترونية من الوثائق الأساسية مثل التأشيرة والحجوزات وشهادة التطعيم
تأشيرة العمرة واحصل عليها من منصة رسمية أو وكيل موثوق حسب نوع التأشيرة
حجوزات السفر والإقامة: احتفظ بنسخ لجميع التأكيدات كنسخة إلكترونية مطبوعة
شهادة التطعيمات الصحية، خصوصاً الحمى الشوكية، وربما تطعيمات أخرى حسب القوانين الصحية في وقت رحلتك
التأمين الصحي لمواجهة الحالات الطارئة أثناء السفر
التعبئة الأساسية: ملابس الإحرام (رجال ونساء حسب الشرع)، إلى جانب ملابس محتشمة ومريحة للمرأة مثل العباءة وما يناسب الطقس، و 2–3 قطع إضافية إن أمكن. أحذية مريحة وسنادل مناسبة للطواف والسعي، مع حقيبة شبكية لحمل الحذاء أثناء الدخول للمسجد.
مصحف صغير، كتاب الأدعية، سبحة أو عداد رقمي، وسجادة صلاة قابلة للطي، وبوصلة أو تطبيق القبلة.
النظافة والعناية: مستلزمات استحمام وصابون لانطِعاث، معجون وفرشاة أسنان، مناديل، معطرات غير محظورة أثناء الإحرام، ومرطبات الشفاه إذا لزم.
صندوق الإسعاف الأولي والأدوية: مسكّنات، أدوية نزلات البرد، علاجات فطرية أو التهابات، لاصقات وضمادات، مرطّب للقدمين، كمامات طبية، وأدوية شخصية مع الوصفة الطبية خاصة الأجهزة الصحية الطويلة.
الإلكترونيات والراحة: محول كهربائي عالمي، شاحن ومُحمّل (باور بانك)، سماعات، ساعة، هاتف ذكي، وربما جهاز لقراءة القرآن، بطاقة اتصال سعودية (يفضل شراءها محلياً).
حقيبة خصر أو حقيبة صغيرة لحمل النقود والوثائق، وعلق لتعليق الأغراض إن لزم. زجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام (مهمة في الطقس الحار)، ووجبات خفيفة مثل التمر والمكسرات.
المشي اليومي لمدة 30–45 دقيقة بشكل منتظم قبل العمرة بأسابيع لرفع التحمل والقوة البدنية للمسافات الطويلة والطواف والسعي. التغذية المتوازنة بالكثير من الخضار، الفواكه، الحبوب الكاملة، والبروتين الخفيف، مع الحفاظ على الترطيب والمياه طوال الوقت.
جواز السفر + نسخ ضوئية احتياطية
تأشيرة العمرة (Visa)
تذاكر السفر وحجوزات الفندق ونسخ إلكترونية ومطبوعة
شهادة التطعيمات (مثل الحمى الشوكية وCOVID‑19 حسب متطلبات الدولة)
خطة الرحلة: جدول الرحلة، عناوين الفندق والمواقع الهامة، وأرقام تواصل طارئة
نقد بالريال السعودي، بطاقة بنكية صالحة دولياً، وأرقام طوارئ بما في ذلك رقم مكتب السفارة أو الوكيل
حقيبة صغيرة (خصر أو عنق) للحمل أثناء الطواف والسعي تُحفظ فيها الأموال، الهاتف، الأذكار، المسواك، وبعض الأدوية مثل السكر أو الملح.
ملابس الإحرام: للرجل نوع القماش الأبيض غير مخيط، وللمرأة ملابس ساترة محتشمة حسب الفقه، ملابس داخلية ومريحة تناسب الطقس مثل العباءة القطنية أو الخفيفة، وملابس النوم الخفيفة.
أحذية مريحة: صنادل خفيفة تسهل خلعها وارتدائها، وحذاء رياضي للمشي الطويل وسند دعم القدمين، مع حقيبة لحمل الحذاء أثناء الطواف، جوارب متعددة (سميكة وخفيفة حسب الحاجة) لتفادي التلوث أو التعرق الزائد.
صابون وشامبو ومعجون وفرشاة أسنان بدون عطر (مسموح داخل الإحرام). مناشف صغيرة وكبيرة، مناديل ورقية، مناديل مبللة، معقم كحولي. مقص/مقص أظافر صغير (لاستخدامه بعد التحلل من الإحرام). كريم مرطب للشفاه، واقٍ للشمس، وبلسم للقدمين.
أدوية شخصية (مثل أدوية السكري أو الضغط أو الربو مع وصفة طبية). مسكِّنات ألم، أدوية للبرد أو السعال، مضادات للحساسية، أدوية الجهاز الهضمي (إسهال/إمساك). لاصقات للجروح والتسلخات، كريمات مضادة لتقشير الكاحل، واقي شمس عطري خفيف أو عديم الرائحة عند الإحرام، محلول إلكتروليت أو مصل ترطيب إذا كان الجو حاراً.
مصحف صغير وكتاب أدعية مختصر، سبحة أو عداد إلكتروني للذكر. سجادة صلاة قابلة للطي، وبوصلة القبلة أو تطبيق للهاتف. دليل مناسك أو دفتر ملاحظات لتسجيل الأدعية والدروس.
هاتف ذكي + شاحن + باور بانك. محول كهربائي عالمي لتناسب مقابس السعودية. بطاقة SIM محلية سعودية للاتصال والبيانات، سماعات أو سماعة أذن، ساعة يد، مقياس أمتعة (اختياري). جهاز قراءة إلكتروني (e-reader أو تابلت) للقراءة أثناء الانتظار إذا رغبت.
زجاجة ماء قابلة لإعادة الملء لاستخدامها مع ماء زمزم لتعزيز الترطيب والطاقة، وجبات خفيفة مثل التمر، المكسرات، البسكويت، أو شوربة سريعة التحضير لتكون الطاقة متوفرة أثناء التنقل أو الطواف.
وسادة رقبة أو صغيرة للسفر. سدادات أذن، قناع نوم (نظارة للعين) لضمان الراحة والهدوء أثناء النوم، قبعة أو مظلة صغيرة للوقاية من الشمس أثناء التنقل خارج الحرم، وإن كان بسيط الاستخدام.
تخيّل أن يُقال لك: "هذا أجر معتمر أكمل عمرته بفضل صدقتك"… لا تؤجل، وساهم الآن في مشاريع جمعية ضيوف الرحمن؛ سقيا، إفطار، مصاحف، عربات… باب من أبواب الجنة بانتظارك.
اقرأ أيضا: نصائح للمعتمرين قبل و أثناء العمرة
